ישנם סוגים רבים ומגוונים של התמכרויות. התמכרות לסמים (על שלל סוגיהם), התמכרות לאלכוהול, התמכרות לקניות, לאוכל, לסקס, לסוכר, למערכות יחסים, לכאב. כל סוג התמכרות הוא עולם ומלואו ומביא איתו סט שלם של התמודדויות, השפעות וכאבים. המשותף לכולן הוא התלות בפעולה או בחומר אליו מכורים.
טיפול בהתמכרויות, לא משנה באיזו סוג התמכרות מדובר, נוגע בדיוק בדבר הזה, בדפוס החשיבה שיוצר את התלות ואת ההתמכרות. על מנת שהטיפול בהתמכרויות יהיה אפקטיבי עליו לגעת גם במאפייני ההתמכרות עצמה, במקרים בהם ההתמכרות יוצרת תלות פיזית בחומר מסוים יש לעבור בשלב הראשון גמילה פיזית, אך לאחריה, חשוב להתעכב על תהליך גמילה פסיכולוגית משמעותי, אחרת במרבית המקרים ההתמכרות תחזור.
מה כולל טיפול בהתמכרויות
הפן הפסיכולוגי של הטיפול, במרבית המקרים, מבוסס על הגישה ההתנהגותית. גישה זו היא למעשה ניסיון "לתכנת את המוח מחדש" וללמד אותו דפוסי חשיבה חדשים. ההבנה היא שהמוח שלנו פועל בדפוסים בלתי מודעים שמושפעים מטריגרים שונים. השיטה ההתנהגותית מלמדת את האדם שמתמודד עם התמכרות להבין ולהתבונן על הדפוסים שלו שמלבים את ההתמכרות. מודעות אל הדפוסים היא הצעד הראשון בדרך לשבירתם ולבניית דפוסי חשיבה טובים ובריאים יותר.
לצד גמילה מסמים פיזית (במקרה הצורך), ולצד העבודה הפרטנית יחד עם איש מקצוע, ישנה חשיבות לשיקום וטיפול בתוך הקהילה. בשיטת 12 הצעדים למשל ישנו דגש מיוחד על המפגש הקבוצתי וקבוצת התמיכה מתוך מחשבה שאדם שמתמודד עם התמכרות זקוק לרשת תומכת וגם לתחושת אחריות על התהליך של אנשים אחרים. בשיטה זו – כל חניך הוא גם חונך והיא נמצאה אפקטיבית מאד ותומכת בתהליך הגמילה.
איך אדע אם אני זקוק לטיפול בהתמכרויות?
- אתה חושב ללא הפסקה על חומר או פעולה מסוימת.
- אתה לא מצליח לדמיין את עצמך עובר יום בלי זה.
- התלות הזאת משפיעה על מערכות היחסים שלך.
- היא משפיעה גם על הפרנסה שלך ועל מקום העבודה.
- אתה עושה פעולה מסוימת או צורך חומר מסוים בסתר.
- אתה חווה תסמינים פיזיים ללא חומר מסוים.
לסיכום: אם אחד או יותר מהמשפטים הללו מתאר את מצבך כדאי לשקול לעבור טיפול בהתמכרויות עם מומחים. קשה לדמיין זאת מהמקום בו אתה נמצא כרגע, אך מרבית שיטות הטיפול בהתמכרויות המוכרות והנפוצות כיום נמצאו כאפקטיביות ביותר. כדי להתחיל את השינוי יש לעשות רק צעד אחד קטן. זו ראשית הדרך שיכולה להוביל אותך להחלמה ולהשבת האמון שלך בעצמך ובחיים.